都说优雅是一个形容词，可是当我看到赫本之后，才明白优雅原来是一个动词，仔细盘点赫本这一生，其实你就会发现，原来她一直在强调“优雅永不过时”，只有保持对美的追求，才可以摆脱年龄带来的束缚。




年轻时的赫本活力四射，整个人看上去都非常有生命力，踏入老年阶段以后，她的优雅气质更具象化了，穿衣得体、妆发精致，其中影响力最大的就是体态，优美端正的体态，也让她的美更加清晰！
第一章节：跟随着赫本的步伐，了解体态的重要性

★体型纤细体态端庄VS身材发福体态邋遢




想要优雅老去就要足够自律，老年时期的赫本体型纤细，体态端庄优雅，美丽依旧，而普通的奶奶辈儿，却很容易身材发福，体态变得邋遢，整个人显得老气横秋，差别实在太大了。

★脖颈纤细瘦成VS脖子前倾有富贵包




俗话说“背薄一寸，年轻10岁”，如果你的脖颈线条足够纤细瘦长，并且背部薄而挺拔，整个人看上去自然会更年轻。就算你长的再好看，可一旦出现脖子前倾，富贵包明显的现象，就会瞬间破坏气质。

★肩线平直,盆骨位置正VS高低肩盆骨不平




好的体态体现在很多方面，除了“站有站姿，坐有坐姿”以外，你的肩线也要保持平直的状态，还要摆正盆骨的位置，体态才会显得更挺拔；一旦出现了高低肩和盆骨不平的现象，穿衣服就会显得很没有美感。

★目光坚定,体态落落大方VS眼神怯懦扣肩




从一个人的眼神当中，就可以看出她是否足够自信，只有目光坚定的女人，才会显得更有气场，再加上舒展的肩颈线条，以及落落大方的体态，才能展现出更迷人的魅力；相反，怯懦的目光加上肩膀内扣的问题，就会显得整个人很小气。
第二章节：改善体态从现在做起，赫本就是最好的“老师”

教学方法1.背部呈一条直线+核心收紧+腿部交叉坐




想要保持一副良好的体态，就要学会坚持和学习好的习惯，比如坐着的时候，腿部可以交叉，能够防止走光的现象；背部则要呈现一条直线，显得肩膀更加挺拔，腰腹部核心收紧更显瘦。

教学方法2.放松站姿VS正式站姿




在正式场合的时候，站姿要呈现八字步，能够让整个人显得更加端庄得体，再配合上体面的穿搭，才能提升高级气质。日常生活或者一些休闲场合，体态就不用紧绷着，呈现交叉腿式站姿，更具备松弛感。

教学方法3.借助芭蕾舞伸训练，肌肤更紧致




好的体态，需要借助有效的训练方式去体现出来，比如跳芭蕾舞，或者练瑜伽，都能够让我们的腿部肌肤更加紧致匀称，再搭配一些露腿的服装时，就能够让造型看上去更时髦美观。
第三章节：有效的穿衣打扮，也能为你的体态加分

>>选对合适的衣服，改善体态上的不完美

✓V领款式弱化肩颈，扬长避短




相比起一些遮住锁骨的修身上衣，更建议大家去选择可以弱化肩颈线条的V领服装，或者是枪驳领设计的衬衫裙，也能很好的修饰颈部，减少肩宽背厚的问题，从而达到扬长避短的效果。

✓纵向的服装设计，显瘦效果更突出




对于很多身材显壮的女人来说，在挑选上衣的时候一定要格外慎重，横向设计的一字领上衣，反而会显得肩更宽上身更壮；相反，纵向设计的V领挂脖上衣，穿在身上才会更显瘦，有女人味。

✓简约修身的服装，更凸显身形线条




在赫本的身上，就可以清楚的看到穿衣打扮的重要性，赫本的身材并不完美，甚至还拥有着胯宽五五分的问题，但她却可以凭借简约修身的服装，成功的凸显出形体线条，展现出自身优势。

>>拿捏这些穿衣小细节，你也能优雅老去

✓中性元素+局促修身设计




学习赫本身上的穿衣知识点，你就会发现优雅老去并不难，赫本的衣橱里，最常见的就是中性元素的单品，比如黑白色的衬衫、卡布里裤、西装，经典耐看；格纹图案的修身连衣裙，勾勒曲线美。

✓衣服肩线＜肩宽，翻领设计隐藏肩宽




如果你的肩部线条比较明显，那么挑选的衣服，肩线位置就要小于肩宽，这样才能够让造型看上去更秀气；或者，可以选择翻领设计的泡泡袖连衣裙，去隐藏住肩部的问题，还能穿出减龄的效果。

✓改变服装结构，轻松穿出时尚感




穿衣打扮不能总是太死板，而是要学会灵活运用和转变，比如，在搭配基础款衬衫时，可以将领口的纽扣解开两颗，纵向领口能够拉长脖颈线条；小白裙则可以采用斜线简约剪裁，用浅色放大效果。




一副优美的体态，不仅需要我们练出来，还要懂得穿出来，每一个步骤都是缺一不可的，而这些都是成为优雅女人的“必经之路”！